Москвичей пригласили на функциональные тренировки в рамках "Спортивных выходных"

Жители Москвы могут принять участие в бесплатных функциональных и высокоинтенсивных интервальных тренировках (HIIT) в рамках "Спортивных выходных". Об этом сообщает портал мэра и правительства столицы.Функциональные тренировки включают в себя как кардионагрузку, так и силовые упражнения, благодаря чему работают все группы мышц. Такие занятия способствуют повышению выносливости, укреплению мускулатуры, ускорению обмена веществ. Таким образом, калории начинают сжигаться даже в спокойном состоянии. "Занятия функциональными тренировками повышают работоспособность тела, улучшают координацию, выносливость, осанку, развивают гибкость", – отметила тренер Ольга Патеева. Функциональные тренировки по субботам можно посетить в зале на ВДНХ по адресу проспект Мира, владение 119, строение 574. По воскресеньям они проходят на территории технопарка "Сколково" по адресу Большой бульвар, дом 42, строение 1.Суть интервальных тренировок заключается в чередовании высокоинтенсивной нагрузки и отдыха или более спокойных упражнений. Считается, что HIIT лучше всего помогают в борьбе с лишним весом. Такие занятия способствуют укреплению мышц, формированию рельефа и укреплению сердечно-сосудистой системы. Как рассказала тренер Ольга Мальцева, интервальная тренировка быстро помогает привести тело в форму. При этом дополнительное оборудование не требуется, работа идет с собственным весом.Занятия HIIT по субботам и воскресеньям проходят в зале на ВДНХ и в культурном центре "Строгино" по адресу улица Маршала Катукова, дом 8. Запись на тренировки доступна на сайте проекта "Спортивные выходные".Ранее столичный департамент спорта подготовил площадки для активного отдыха в рамках проекта "Зима в Москве". Горожане могут покататься на коньках, лыжах и тюбинге, принять участие в соревнованиях по хоккею, а также посетить мастер-классы известных спортсменов. Основные объекты зимнего сезона расположены в олимпийском комплексе "Лужники". спортгород